Мудита

Значение

Мудита - сопричастная радость, со-радование. Третья брахмавихара и, по признанию практикующих, самая сложная для культивации. Это искренняя радость из-за счастья другого существа, даже если вы никак не помогли этому счастью возникнуть. Радость без присвоения, без “а мне что?”, без сравнения. Это “я вижу твою удачу - и мне действительно хорошо от того, что тебе хорошо”.

Враги мудиты

Очевидные враги:

• Зависть (когда чужой успех кажется угрозой)
• Жадность (когда хочется присвоить источник радости себе)

Допустим, мы научились этих врагов замечать. Но каждый ли сможет со-праздновать и со-радоваться, если ум заполнен своим собственным горем? Или, ещё тоньше - радость, перерастающая в возбуждение, восторженность, когда ум цепляется за приятное переживание так, будто оно должно “заполнить внутреннюю пустоту”. Это уже не мудита, а попытка компенсировать неудовлетворённость.

Настоящая мудита

Настоящая мудита бескорыстна, не пытается отделить “моё/не моё”, не содержит цепляний:

• “хочу для себя такое же”
• “хочу, чтобы эта со-радостность длилась”

Как развивать мудиту

Обычное описание в суттах не сильно помогает: “Монах наполняет ум радостью, направленной в одну сторону, затем во вторую, третью и четвёртую, распространяя её вверх, вниз и вокруг - на весь мир, без вражды и злой воли, безмерную, обильную, равную для всех”. Что можно делать?

• Замечать появление зависти, сравнений и мягко останавливать их
• Учиться радоваться маленьким удачам других, даже если они “не значат ничего для меня”
• Вспоминать, что чужое счастье - не ваша потеря
• Переносить фокус с “почему не я?” на “как здорово, что это вообще возможно”
• Практиковать формулу: “Пусть твои благие качества растут. Пусть радость проявляется в твоей жизни. Пусть тебе будет легко сохранять успех”